阿公阿嬤也要視訊！　有效降低憂鬱

【健康醫療網／記者黃思齊報導】科技發展快速，不少長者也開始接觸智慧型手機，拉近與家人的距離；《美國老人精神醫學期刊》研究指出，使用視訊通話系統的長者，出現憂鬱症狀的機率是一般未使用通訊系統者的一半。

長者接觸 3C　會用視訊憂鬱情況降 5 成

現代科技不斷創新，多元通訊方式陸續出現，包含手機通訊 APP、視訊軟體等，隨時代演變，長者也精進學習，研究發現台灣有逾半數以上長者每天上網 1 至 4 小時；《美國老人精神醫學期刊》也指出，使用視訊通話系統（如：Skype、Facetime）的長者，出現憂鬱症狀的機率是未使用任何通訊系統者的一半。

民眾可善用視訊「交流」　有效降長者憂鬱

對此，臺北榮民總醫院精神醫學部老年精神科主任蔡佳芬說明，此研究呼應出「減少孤獨」及「增進人際互動」兩項預防憂鬱的重要課題。研究證實，社交參與能降低憂鬱指數，另外孤獨會增進長者憂鬱發生。另外，醫師提醒「交流」亦是避免憂鬱的有效方式。因此，無法長期與家人相處的民眾，不妨用視訊通話與家中長輩聯繫，藉由聲音及實際看到肢體，更有真實感並達到情感交流。

教導長輩新科技　務必耐心相待、強調趣味

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，因應時代轉變，民眾可以協助家中長者學習新通訊，並考量其反應及記憶能力，設計不同方式耐心教導。她建議可以先將 3C 產品設定好，事先建立帳號，提高使用便利度；同時傳達「方便」及「容易」的概念，降低長者對新領域的焦慮，例如：操作就像轉電視或量血壓一樣簡單等，也讓對方感受當中樂趣，增進使用動機。

另外，也要給予機會反覆操作，同時主動關心操作問題或是撥打視訊通話給長者，鼓勵使用。葉雅馨提醒，任何通訊系統都要注意建立長輩的使用樂趣，並隨時與長輩們聯繫、保持交流。