冷氣團「凍」未條！ 專家教你出門保暖護這兩點最要緊

▲冷氣團期間，最好減少往返室內、戶外間溫度驟變對心血管的影響。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

冷氣團發威，冷到凍未條，國健署就發出警告，每當溫度降低或氣溫驟降時，血管也會跟著收縮，易造成血壓升高，增加心臟病及中風急性發作的風險，而一旦突然發生：胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應立即就醫接受治療。

尤其是心血管疾病患者及年長者，國健署強調，這段時間不適合在天氣最冷的清早外出運動，建議等太陽出來、氣溫回升，天氣暖了再出門。

天冷出門，怎麼穿才夠保暖？專家進一步建議，要注意頭頸部及四肢末端的保暖，這兩點最要緊，而除了手套、襪子以及保暖衣物之外，帽子和圍巾更是保暖兩大必備品，如果遇到有風有雨的最壞狀況，最外層可以選擇具有防濕與防風功能的外套，並儘可能選擇易於穿脫與合適肢體活動衣物。

吃的東西也不能馬虎，國健署說，雖然目前正是年終尾牙聚餐旺季，但可別因天冷而大吃大喝，減少高鹽、高油及高熱量與過度加工食品，多攝取蔬果及喝溫熱開水，才能保護健康。

國健署指出，每次天氣一變冷，身體不適就診的心血管疾病病人就會增加，三高及心血管疾病患者絕對不能忽略規律用藥及監測血壓，規律服藥才能有效控制病情，天天量血壓做好血壓監測，才能減少天冷造成心血管的健康影響。

除此之外，可牢記「臨微不亂」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：

「臨」時手腳軟：單側手腳無力，或單側舉不起手腳 (ARM)。
「微」笑也困難：臉部表情不對稱，或嘴角歪斜 (FACE)。
講話「不」清楚：口齒不清或無法表達(SPEECH)。
別「亂」快送醫：看到以上其中一種徵兆，立刻記下發作時間，通知119緊急送醫(TIME)，減少罹患死亡及病後遺存功能障礙之機會。

照片來源：翻攝自Pixabay

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