脖子腫大、血糖高、甲狀腺功能亢進？恐是內分泌系統亮紅燈

內分泌健康你知多少

內分泌系統就像潤滑劑一樣，不但影響人體的生長、發育、代謝、生殖等生理功能，更是維持體內器官、系統均衡動作的重要因素。如果這種平衡被破壞，不僅會造成內分泌失調，也會引發許多疾病。常見內分泌失調的問題包括：脾氣急躁、肌膚問題、肥胖、凸眼、食慾增加、婦科問題、不孕等。

影響內分泌系統健康的原因

內分泌會受年齡增長影響，不良的情緒、生活壓力、不健康的飲食習慣、不健康的生活習慣、感染、環境汙染等，都是內分泌失調的兇手。

內分泌系統異常症狀VS可能缺乏的營養素

異常症狀：觸摸脖子時感覺腫大、聲音嘶啞、新陳代謝改變。

缺乏的營養素：維生素A、維生素B6、膽素、維生素C、維生素E、鈣、碘、蛋白質。

異常症狀：出現心悸、怕熱、緊張、焦慮、易怒、手抖、體重減輕、凸眼、 失眠、甲狀腺功能亢進。

缺乏的營養素：維生素A、維生素 B 群、膽素、葉酸、肌醇、維生素C、維生素E、鈣、磷、鉀、鋅、鎂、高蛋白。

異常症狀：容易疲倦、食慾不振、四肢麻木刺痛、頭髮及皮膚失去光澤、便祕、缺乏活力、失眠、甲狀腺功能低下。

缺乏的營養素：維生素B6、膽素、維生素C、維生素E、碘、鈷、蛋白質、水。

異常症狀：出現多吃、多喝、多拉、體重 減輕、血糖偏高。

缺乏的營養素：維生素A、維生素B群、肌醇、菸鹼素、泛酸、維生素C、維生素D、維生素E、鈣、鎂、鉻、鐵、鉀、鋅、 釩、鉬、左旋精胺酸、卵磷脂、膳食纖維、紅麴、硫辛酸、褐藻醣膠。

異常症狀：血糖偏低。

缺乏的營養素：維生素A、維生素B群、膽素、葉酸、肌醇、菸鹼素、泛酸、維生素E、生物類黃酮、鈣、鉻、銅、鐵、鎂、錳、鉀、鋅、蛋白質、益生菌。

本文出自和平國際《史上最完整營養素大圖鑑》一書

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