職場愛健康~隨時運用時間多動動，運動簡單easy go

【大成報記者杜忠聰/臺南報導】每天上班工作好累哦~都沒時間運動，是大多數人的藉口。上班族們，每天有超過三分之一的時間是在工作場所中，身體活動不足會使增加肥胖的風險及心臟、腦血管、糖尿病、高血壓及慢性腎臟病等高風險疾病。運動可以預防國人最常發生的乳癌及大腸癌，在身、心、社會各層面的健康都有幫助。
臺南市政府衛生局局107年輔導職場參與「107年健康職場創意金點獎—沒時間運動?!職場動動好簡單」創意競賽，利用日常生活中零碎時間，隨時隨地進行身體活動或運動，養成固定運動的習慣。其中大內區衛生所之創意健康操(格格好健康)入選決賽，並榮獲全國優等。亦辦理「動動530 健康才會贏」，鼓勵職場員工提升運動率，希望員工每周至少運動5天以上，每次運動30分鐘，進行連續30天挑戰，挑戰成功後可獲得獎勵。不要總給自己找藉口，養成規律運動的習慣，隨時可以動起來，其實運動很簡單。營造健康友善職場促進員工個人完善的健康資源，一同營造健康職場與支持性工作環境，及照護員工的生理及心理健康，有助員工減少工作壓力、增加工作滿意度，並提升企業服務品質和競爭，共創永續健康職場的未來。
邀請家人朋友一起來運動，每次10分鐘，分段累積即有助於健康，若需相關資訊，可至臺南市政府衛生局網站之/「健康飲食運動地圖」項下查詢。網址:http://health-hp.tncghb.gov.tw/