「每週運動333，打造凍齡體態」 救國團西門終身學習中心邀您一起來維持健康曲線

(中央社訊息服務20181219 14:56:04)春節即將到國人容易暴飲暴食，體脂肪也揮之不去跟著你，以致影響身體健康，身材也隨之走樣！想要達到健康減重、打造凍齡體態的人，就不能不知道「每週至少運動3次、每次運動至少30分鐘、運動時每分鐘心跳130下」的全民體能運動333原則，落實在其五大要素上，包括運動方式，漸進原則，運動頻率，運動強度以及運動時間，藉此改善或維持心肺功能、身體組成、肌肉適能與柔軟度等體能，可以讓您保持健康及年輕的體態。

救國團西門終身學習中心於年節前後陸續推出系列健康運動課程，邀您一起維持健康曲線、和我們一同戰勝體脂肪！自108年1月2日起，有氧燃脂舞蹈、拳擊有氧、體態雕塑、TRX懸吊訓練系統、空中瑜珈…就要陸續開課，讓您在輕鬆運動中找到樂趣，培養運動習慣，消耗多餘脂肪，找回您健康的身體及美麗的體態！心動不如馬上行動，107年12月27日前趕快揪團報名，還可享有優惠唷！

更多終身學習課程～～請參考

救國團終身學習中心資訊網：https://www.cyccea.org.tw

新竹救國團網站：http://hcctc.cyc.org.tw/

或逕洽新竹救國團終身學習中心：演藝中心(03-515-3383)

西門中心(03-524-8266)

　 竹北中心(03-551-4068)

訊息來源：社團法人中國青年救國團