健康之路始於足下　宜蘭環縣健走到員山

記者陳木隆／宜蘭報導

『健康之路，始於足下』。宜蘭縣政府衛生局推動的環縣健走第12站，8日來到員山公園，號召民眾在週末的清晨一起享受健走趣，並且為「老來寶健康促進家園站」─員山鄉雙湖站授牌，成為全縣第48個建置完成的老來寶健康促進家園站。

宜蘭縣衛生局指出，「健走」被世界衛生組織稱為最完美的運動，不但沒有年齡限制，還能隨時隨地進行，如能持之以恆，就能讓身心舒展，對身體健康有莫大的幫助。在員山公園舉辦的12站活動，是今年度最後一場環縣健走。副縣長余聯興也與現場民眾一起健走保健康。

又指出，國人常見的四大慢性病─糖尿病、高血壓、癌症及慢性呼吸道疾病的致病原因中，不健康飲食、缺乏運動、吸菸及飲酒並列為四大危險因子，每日運動15分鐘，可減少罹患失智症、糖尿病、心臟病、癌症風險，還能增進工作效率，促使腦部產生腦內啡，還能讓人心情愉悅、舒壓解憂。所以落實「健康飲食」與「身體活動」的健康生活習慣，是預防慢性疾病最好的方法，更有助於遠離失智症的威脅。

宜蘭縣的老年人口比例越來越高，因應高齡化的社會來臨，也要面臨到失能及認知障礙(失智症)的問題，全縣的老來寶健康促進家園站，讓長者可以在社區內受到照顧。衛生局預告108年元旦，在宜蘭體育場升旗，也將進行新的一年第一場健走活動。