Space Cycle 的Janet教練，今天要來教大家如何利用彈力帶，來訓練到你的胸大肌以及手臂的線條喔！
STEP1
將彈力帶纏繞在手掌上。
STEP2
打開雙手，與肩同寬。
STEP3
雙手往前延伸，手掌握緊。
STEP4
從胸大肌延伸到手臂。
STEP5
慢慢將手臂往外拉開。
STEP6
吸氣，回到中間。
STEP7
吐氣往外，吸氣回中間。
TIPS
雙手與肩同高，與地板平行。
大約做10~20次即可。
滔新聞 一起來美化手臂線條 報導
場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館
示範教學／Janet老師
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