跑跑跑！2018長庚永慶盃路跑 4萬人兵分三路 透早一起向前跑

匯流新聞網記者李盛雯／台北報導

跑跑跑！向前跑！2018長庚永慶盃路跑今（30）日舉行，近4萬人同時穿著橘色T恤，在台北、嘉義及高雄三個地點開跑，響應王永慶畢生堅持規律運動及關懷社會的精神。路跑現場一片橘海，活力滿滿。

亞運空手道金牌選手文姿云及使用人工電子耳的節目主持人Alana一起到台北現場鳴槍，鼓勵大家一起跑出健康，聽損朋友也能勇敢走入人群。

今天長庚路跑的台北會場，在總統府前廣場舉行，分為3公里休閒組及10公里競賽組，男、女選手各取優勝前10名，頒發總獎金22萬元。

嘉義會場及高雄會場分別結合故宮南院及澄清湖棒球場，讓民眾路跑也可以欣賞沿途美景。今年亞運男子體操鞍馬金牌選手李智凱在高雄會場鳴槍，用行動支持長庚永慶盃路跑。

長庚決策委員會主任委員程文俊在台北現場表示，長庚醫療體系不斷努力提升醫療水準，培育優秀醫護人員，提供病患最佳的醫療服務。但慢性病罹患率逐年增加，為改善國人健康並宣揚王永慶精神，因此2010年起舉辦「長庚永慶盃路跑」，今年第九屆了。

雖然路跑在台灣相當盛行，不過長庚醫師發現，路跑前後應該怎麼補充營養，其實民眾不是很了解。

例如路跑前，民眾常會補充大量的碳水化合物，長庚醫師建議，因人體肌肉裡的燃料「肝醣」能維持至少60-90分鐘，所以如果路跑時間在60-90分鐘，是不需要事先再補充營養。

路跑中會導致大量水份及鹽分從汗水中流失，如果汗流得特別多，可在飲水內加入適量食鹽補充鈉離子，一般60-90分鐘的路跑並不需要特別補充運動飲料。

對於一般人來說，只要三餐營養適量且均衡，路跑後也不需要特別補充營養，尤其有體重控制需求的朋友，路跑後補充營養反而會有總熱量過多的問題。

長庚永慶盃路跑吉祥物「阿波」在現場受到大小朋友歡迎，搶著合照。有些民眾第一次來參加，也有人連續參加九屆，還有不少是全家大小都出動，一起來路跑。

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