匯流新聞網 林風 ／台北報導
心因性休克的發生通常毫無預警，死亡率卻高達80%，黃金搶救時間只有5分鐘，性命與時間賽跑，可以說是分秒必爭。
心因性休克最常跟急性心肌梗塞、猝死相連結，有三高（高血壓、高血脂、高血糖）的人是高危險族群。台灣平均每27分鐘，就有1位死於心臟疾病，其中急性心肌梗塞的威脅更是讓人措手不及。
沒有預兆而猝逝
今年七月資深演員馬如風在南投竹山浴室跌倒，搶救無效。經確認是心臟病急性發作導致的「心因性休克」而猝逝，血液循環出了問題導致呼吸困難而癱倒。
心因性休克通常是心肌梗塞引起
會發生心因性休克，最常見的原因是心肌梗塞，其他少部分原因則有心臟瓣膜疾病、嚴重心律不整、心肌病變等引起的。
▲ 圖片來自《神奇顫掌功》一書
兒童心臟科主治醫生葉樹人說明，冠狀動脈血管負責輸送血液到心臟，當冠狀動脈硬化，血管會變狹窄或阻塞，血液就不易通過，造成心臟缺氧而發生急性心肌梗塞，導致心因性休克。
三高與抽菸，發生心因性休克機率高
世界衛生組織指出，吸菸、高血壓、高膽固醇，是引發心血管疾病的主要危險因素。這些族群，最容易產生冠狀動脈栓塞，發生心因性休克的機率相對也高。
現代人因為工作忙碌、生活壓力大，造成沒時間運動，加上飲食改變，造成越來越多的人有心血管疾病。世界衛生組織指出，心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，每年都造成全球約1,710萬人、每天將近5萬人死亡，佔全球總死亡人數31%。
養成保健習慣，增強自癒的能力
雖然心因性休克發生時，事前沒有徵兆，但若你是潛在的高危險族群，如果可以控制好這些疾病，實踐自主健康管理，還是可以降低危險的發生。
養生專家白雁老師說明，栓塞和很多慢性病情況，靠的是日積月累，絕非一日形成。預防心因性猝死之道，要積極在生活習慣上改變，從飲食、作息、運動上下功夫，維持血管的彈性及血液的暢通。若是已經有三高的人，除了注意血壓、糖尿、血脂等指數，聽從醫師指示定期回診服藥之外，自己更要主動的在生活中養成好習慣，不要只是依賴藥物。
葉醫生分享，心臟科門診的掛號動輒上百人，病人往往沒有時間接受適當的衛教，常認為吃藥是唯一解決問題的方法。其實這樣問題沒有真正解決，所以要重視運動，養成保健習慣，增強身體自癒的能力。
但是，不建議做激烈運動，日前就有新聞報導，一位高血壓患者28歲男子，在健身房跑步，突然倒地不起，根據研判是跑步太過劇烈導致休克，突發性的心因性休克導致喪命。
白雁強調，為了讓血液循環流暢，維持平日運動是最好的方式，但要選擇和緩的，而且適合自己、會願意持續堅持下去的，如此才會達到真正的效果。例如氣功，就是適合大部分的人，不管是在家還是辦公室，都可以方便進行；最重要的是，對血管放鬆非常有用，幫助血液暢通，維持血管彈性。
有很多學員因為有三高慢性病來學習氣功，長期堅持練下來，很多人都有改善的情形。黃先生分享，練功一年，飯前血糖從112降到92；三酸甘油酯從171降到133，非但總膽固醇下降，低密度膽固醇（評估心血管堵塞的參考數據），也從151降到135。練氣功的效果，真實的數據說明了一切。
鬆頸功助肩頸放鬆，疏通血液
根據統計，約25％屬於無痛型的急性心肌梗塞患者，完全不會覺得胸痛。但是平常如果有肩頸痠痛，就要注意血液循環不好，容易有氣血瘀堵，血管阻塞的問題，這就是身體在對你發出警訊。
老師在這教一個很受用的氣功「鬆頸功」小功法，讓一般人平常在家就可以自行跟著練習，因為脖子是非常多神經血管、經絡、穴道密布的區塊，如此可以鬆活頸椎，讓肩頸放鬆，疏通氣血。
※「鬆頸功」小功法
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PM2.5本身有毒性或攜帶有毒物質，能直接進入呼吸道，進入肺部穿透肺泡，經血液通往全身，讓人容易患上過敏、氣喘、肺癌等心血管疾病。
照片來源：白雁氣功提供、pxhere
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