預防失智症　南市推三動兩高從你我開始

記者李文生／台南報導

每年9月為國際失智症月，台南市政府衛生局與台南市熱蘭遮失智症協會合作，將於8日上午8時30分至12時15分，在小東公園辦理2018國際失智症月，瑞智友善心連左鄰右舍來逗陣健走宣導活動。衛生局表示，活動將以健走與三動兩高的趣味闖關活動方式，讓民眾瞭解失智症。

衛生局指出，日常生活中，常忘記東西放在何處，要大家幫忙找，但這並不代表有失智症。因為民眾常將老化現象與失智症混淆，正常老化是可能突然忘記某件事，但事後會想起來。而失智症是對於自己說過的話、做過的事完全忘記，怎麼都想不起來。

衛生局表示，如果懷疑是否有失智症的現象，可至神經內科、精神科、高齡醫學或失智症整合門診服務就診。此外，目前尚無足夠證據，證明吃銀杏可以預防失智症。要預防失智，衛生局推動三動兩高，三動是指多動腦、多從事休閒活動、多做運動。兩高則是高等教育即常吸取新知及多吃高抗氧化的食物，希望民眾一起來。

衛生局指出，多運動就是每週至少3次，每次30分鐘以上。多吃蔬果及五穀雜糧，少吃動物性油脂，白肉多一點，紅肉少一點。多參社區活動，維持理想體重，老年人不宜過瘦，也應避免高血壓、高血糖、高血脂、頭部外傷、抽菸及遠離憂鬱，如此才能有效預防失智症。