減緩掉髮的生活撇步｜全民愛健康 頭髮篇9

落髮問題讓人困擾，先撇開因基因問題導致的雄性禿髮、或是疾病導致的落髮等需諮詢醫師的診斷與治療建議外，在日常生活中該如何減少掉髮呢？藥安康藥局陳澤鈞藥師表示，其實維持良好的生活習慣就可幫助頭皮抗老化，也有助減緩掉髮喔！

抗落髮，從良好的生活習慣做起，包括：

1. 攝取充足的營養：

每日從飲食中攝取足夠的蛋白質與維生素，有助頭髮生長。

2. 避免刺激性食物：

油炸、辛辣飲食會加重頭皮的不良刺激、增加皮脂腺分泌，可能會讓頭髮更快變髒、甚至脫落，建議減少食用為佳。

3. 遠離菸與酒刺激：

菸、酒對身體來說都是不良的刺激性物質，建議最好儘早戒菸、限酒，以免加速身體老化。

落髮相關問題，建議諮詢「皮膚科」

圖文創作：健談

專家諮詢：藥安康藥局 陳澤鈞藥師

延伸閱讀：

【中醫保養頭髮】 http://www.havemary.com/article.php?id=3492

【大量落髮的常見原因】 http://www.havemary.com/article.php?id=4885

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