眼睛老是乾又癢 醫師教你如何來緩解！

夏天一到，往往都是室內冷氣吹不停、室外吹風又熱又乾，上班族要辦公又要騎車在外跑，乾澀的冷風、熱風不斷地襲擊眼睛，常常容易出現乾癢的狀況，你知道這些都是乾眼症的前兆嗎？三軍總醫院江尚宜醫師表示，乾眼症是現代人很常發生的眼疾，不好的環境、作息及生活習慣都會使眼睛乾澀，診間約有2-3成的患者是因為乾眼症而就診。而若眼睛開始乾癢時，該怎麼辦呢？

首先，應該先了解，為什麼會有乾眼症？乾眼症分成兩種，一種是淚液分泌量不夠，另一種是淚液過度蒸發。江醫師說明通常淚液分泌量不夠，除了先天性的之外，其他如手術、免疫疾病、常戴隱形眼鏡等，都有可能造成淚液分泌不足。而平常久待冷氣房、騎車吹風，這類則是會造成淚液過度蒸發，又如細菌或空汙導致眼睛經常發炎者，也可能會有淚液過度蒸發的狀況。

當乾眼症發生時，除了藥物治療以外，透過營養素的補充也可以達到一定程度的改善，最常見的就是魚油、魚肝油與維生素A，魚油因為含有EPA可以幫助對抗發炎，也能幫助改善淚液品質，進而可能有助於舒緩眼睛的乾澀。而身體若缺乏維生素A，本來就會造成乾眼症的發生，因此魚肝油與維生素A的補充，可以幫助預防乾眼症。

另外，江醫師也建議乾眼症的患者或眼睛容易偏乾、癢的人，平時應注意環境是否過於乾燥，如長時間開著冷氣的密閉空間，可以放一杯水來維持空氣中的濕度，避免眼睛過於乾燥。休息時或下班後，也可以用熱敷的方式，提升眼睛血液循環，有助於減緩眼睛發炎，進而幫助舒緩眼睛乾澀。

乾眼症相關問題，建議諮詢眼科。

圖文創作：健談

專家諮詢：三軍總醫院 江尚宜醫師

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