匯流新聞網 曉風 / 台北報導
節氣已進入了秋天，要開始為冬天身體禦寒保健作準備。很多女生深受手腳冰冷困擾，夏天待在冷氣房裡容易感到寒冷，冬天穿得再多身體都不發熱，其實要解決這個問題很簡單！只要讓身體陽氣運行順暢，身體就能像太陽般自動發光發熱，輕鬆驅逐寒氣。
手腳冰冷是陽氣運行受阻，飲食可適當溫補
為解決手腳冰冷問題，發熱衣、暖暖包、穿很多衣服都是大家試過的方式，但養生專家白雁說，手腳冰冷是普遍的症狀，借助外界的發熱物，並不能從根本上解決問題。
白雁老師進一步說明，會手腳冰冷，其實就是陽氣運行受阻，身體的陽氣就像太陽一樣是身體的動能，太陽不熱動能不足，身體的衛兵就跟著休息，家門大開，寒氣容易入侵。
陽虛怕冷的人可以在飲食上補養，吃一些性溫、甘肥之品，如牛、羊肉等。尤其牛肉性微溫，各種體質都可以吃，不僅可以補脾胃、強筋骨，對身體瘦弱、手腳冰冷的人尤其適合；在女生生理期剛過時，可以多補充牛肉，補血又強身健體。
用顫掌調動氣血，使全身溫暖發熱
要想從根本上解決，白雁老師表示，人體陽氣最足的兩條經脈，一是督脈，一是膀胱經，疏通活絡這兩條經脈，讓陽氣運行順暢，就可以讓寒氣離開。
她所教導的EnerQi大雁裡，有非常多啟動督脈，走膀胱經的動作，配合每一次的顫掌進一步調動氣血，讓陽氣在身體運行，從左到右，從上到下走大周天。許多學員一練習，都會流清鼻涕或排痰，鼻涕一流完，手腳都暖和，全身溫暖發熱。
平時在室外練功，可以曬曬太陽吸收陽氣，為保暖打底。冬天的話，盡量在室內練功，避免寒氣入侵。練功時如果天氣比較冷，出汗不要讓風直接吹乾，否則易傷腎。
練習「抖膀法」，疏通溫熱暖和身體
因為身體元氣不足的關係，許多的上班族，在辦公室一坐就是一整天，一年四季都是都是越坐越冷；再加上辦公室長年都開著空調，長時間久坐不動，都會讓氣血循環變差，手腳就會越容易冰冷。白雁建議練習「抖膀法」，就能讓你的身體暖和起來，自己就能當自己的太陽。
※「抖膀」小功法：
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體內陽氣不足，驅寒能量不夠，就會特別怕冷，血液循環也會跟著變差；要小心有高血壓和心臟病的人加重病情，中風人數可能增多。
當寒氣堆積在體內，會造成血液循環不良，老廢物質無法排出體外，身體就會感覺沉重、無力，出現肩頸痠痛、手腳冰冷等毛病。
照片來源：白雁氣功提供
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