睡多也傷身！美研究：睡10小時者早死風險增

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yam蕃薯藤新聞/廖小蕎

7 年前

示意圖／ pixabay。

睡眠不足易傷身，但睡太多也不行。美國心臟協會日前指出，睡眠達10小時者早死風險高三成，罹患心血管疾病的機率也會增加。

綜合外媒報導，研究團隊認為睡的越久，容易引起身體的發炎反應，免疫力也會隨之下降。美國《CBS》醫療新聞撰稿人那魯拉（Tara Narula）博士強調，補眠也比不上規律的睡眠，正常作息才能維持健康。18至64歲民眾最佳睡眠長度落在7到9小時，且睡前應避免使用3C產品。