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睡多也傷身! 美研究:睡10小時者早死風險增

yam蕃薯藤新聞/廖小蕎 2018.08.27 16:28

示意圖/ pixabay。

 

睡眠不足易傷身,但睡太多也不行。美國心臟協會日前指出,睡眠達10小時者早死風險高三成,罹患心血管疾病的機率也會增加。

 

綜合外媒報導,研究團隊認為睡的越久,容易引起身體的發炎反應,免疫力也會隨之下降。美國《CBS》醫療新聞撰稿人那魯拉(Tara Narula)博士強調,補眠也比不上規律的睡眠,正常作息才能維持健康。18至64歲民眾最佳睡眠長度落在7到9小時,且睡前應避免使用3C產品。

 

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