悶熱夏天「泌尿道感染」 女性自保快這樣做

▲女性夏季困擾，預防泌尿道感染找上門得多補充水份。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

悶熱的夏天一到，不少女性最怕的就是泌尿道感染找上門。家醫科醫師表示，女性尿道短較容易出現感染，研究就發現，每2位女性就有1人一生中會發生一次泌尿道感染，且一年內再度復發者高達4成，尤其在夏天更加容易發生。

為什麼會泌尿道感染？都是細菌滋生惹的禍！家醫科醫師陳采汎強調，泌尿道感染會出現小便疼痛、膀胱腫脹不適、頻尿、尿不乾淨等症狀；嚴重者還會出現血尿、腰痛、全身肌肉痠痛、發燒的情形。

陳采汎一一細數，夏季天氣悶熱，現代人久坐生活型態、工作忙碌習慣憋尿、水份攝取過少或不良飲食習慣等，都會提高泌尿道感染機率。尤其，壓力大、糖尿病、女性停經等因素，也會讓免疫力低下，增加泌尿道感染風險。

泌尿道感染或復發，陳采汎提醒，多少反應出身體的免疫力低弱，可能最近太累、壓力過大或作息不正常，在飲食上，可多攝取洋蔥、蒜頭等辛香料，因為這類辛香料食物富含活性硫化物，是天然的抗生素，具有殺菌功效。

另外，醫師指出，蔓越莓亦長久被公認為是預防泌尿道感染的好幫手，可降低造成泌尿道感染最主要的大腸桿菌的活動力與附著。

陳采汎強調，有些女性在夏天分泌物較多，更應注意私密處的清潔，避免細菌滋生，造成陰道與泌尿道交互感染；若泌尿道感染在性行為後發生，建議可調整避孕措施，或在事後排尿，避免細菌殘留尿道。夏天多喝水、選擇材質透氣衣物，定期清潔私密處，有助遠離泌尿道感染風險。

照片來源：翻攝自Pixabay

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