圖/Unspalsh。
不少醫學研究指出，睡眠太少會影響健康。但最新一份科學報告也指出，睡太久也不利健康，甚至增加早死風險。
英國基爾大學醫學科技研究所聯合利茲大學、曼徹斯特大學和東安格利亞大學的研究人員，對世界有關睡眠與健康的74項研究報告的數據進行了綜合分析。這份總共涉及300萬人受訪的調查分析結果顯示，平均每晚睡10小時的人，與平均每晚睡8小時的人相比，早死的危險增加30%。此外，每天睡超過10個小時的人，死於中風的危險增加56%，死於心血管疾病的危險增加49%。
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這份報告被發表在美國心臟協會月刊，內容指出，這個睡眠時間過長，科學家稱為「極端睡眠規律」的因素有很多，同時必須考慮睡眠時間還有睡眠質量問題。而睡眠質量越低，患心血管疾病的危險越高，睡不好覺的人，心血管患病的危險增加44%。
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這份報告也建議，每晚睡7-8小時是睡眠的最佳時間長度。
對休假日想睡到自然醒的人而言，這份報告打破了他們的美夢。但該報告作者強調，導致「極端睡眠」的潛在身體與精神因素很多，但數據有限；此外每晚睡眠長度都是受訪者自稱的。換句話說，聲稱自己一晚上睡3個小時就夠了的人，未必只睡3小時。說自己睡不醒的人，也不一定睡得比自己以為的那麼多。
