城男舊事心驛站呼籲OPPA原則 當個活力歐爸

城男舊事心驛站呼籲OPPA原則 當個活力歐爸

(中央社訊息服務20180803 16:15:20)今年爸爸節前夕，城男舊事心驛站與戒菸專線服務中心針對18歲以上的男性進行壓力調查，總共搜集829份有效問卷，本次調查發現男性的最大壓力為「經濟議題」佔4成2，如：薪資不理想、收入不夠、負債等狀況，可見男性在無形中已將「負擔經濟」內化成必然的責任，故男性首先映入腦中的壓力來源必跟經濟有關。其次為「個人生涯計畫」、「與家庭成員關係磨擦」，都是引起男性壓力的重要原因。同時台北「張老師」受台北市政會局委託辦理城男舊事心驛站又名「男士成長暨家庭服務中心」兩年期間透過成長課程、健康講座、多元諮詢等服務，展開對男性健康心理發展的關注。目前男性來館人數已超過女性，約六比四(男比女)；心理諮詢服務的男性比例也高達87%，其中主動來談問題以談「夫妻關係」與「轉職就業」為主。截至目前多元諮詢累積服務超過1500人次。

台北「張老師」中心發現願意走出來接受專業資源的男性，來談當事人大多是「關係議題」，男性都面臨婚姻破裂、親子關係疏離的狀態，在行為上呈現「壓抑情緒、不擅長表達、逃避溝通及自我否定」，成年男性在責任及義務間，出現角力與拉扯凸顯脆弱無助時才會有主動意願及行動。家庭暴力的背後仍以刻板印象定義家暴中的男性而忽略事件背後的真實樣貌，進一步分析七月全國網路調查中發現:因應經濟的需求，男性在職場上的競爭儼然成為收入多寡的角力賽；男性進入家庭後，成為丈夫或爸爸角色若是跟家人關係不佳，爭執下的壓力更是不在話下。因此是否有紓壓方式也相對重要。在紓壓方式調查結果以「運動」第一位，其次為「吃」，第三位「打電動」；而在選擇最常使用紓壓方式的原因以「習慣」佔第一位、第二位「方便」、第三位「最有效果」，可見對男性來說能夠常常使用的方式，或是方便、有效果將成為男性選擇紓壓方式的原則。

面對大環境的限制，城男舊事心驛站呼籲有壓力困擾卻苦惱無法排解的男性朋友，掌握OPPA原則，當個活力歐爸！

(一) O(Optimism)保持樂觀：面對壓力保持樂觀，尋求他人協助或是透過正確的紓壓方式改善困境。

(二) P(Positive)積極正向：保持正面心態，轉念就在一瞬間，快樂是一天，不快樂也是一天，決定權在自己。

(三) P(Practice)養成習慣：正確的事不斷去做，最終將養成習慣。選擇適合自己的紓壓方式，不斷地練習、實踐，壓力來臨時將能輕鬆以對。

(四) A(appropriate)適時適量：本次調查可發現吃及打電動是男性最常選擇的紓壓方式前三名，然而吃過量容易變成暴飲暴食，影響生理健康；打電動如成癮，除了時間的消耗之外，亦可能也會引來與他人的衝突。因此，任何一種紓壓習慣當以適時適當為原則。

因應爸爸節即將到來，城男舊事心驛站關心男性的身心健康發展，在有限的外在環境條件下，該如何用正確的心態面對壓力，提醒男性朋友調適心情以維持身心平衡。

訊息來源：社團法人中國青年救國團

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