雙人運動有新招 左右換位好有趣
滔新聞/
7 年前
哈囉大家好，我是Space Cycle Janet，我是YING。今天要來教大家一個動作
同時訓練到兩個地方，可以跟你的好姊妹，一起窈窕身材。
STEP1
兩人一起，坐瑜珈墊上。
STEP2
脊椎延伸拉長，慢慢往後微倒。
STEP3
手掌放肩膀下方，指尖朝前。
STEP4
手臂往身體夾緊，手肘彎曲。
STEP5
雙腳離地，膝蓋靠近胸口。
STEP6
吸氣預備，吐氣腳往右伸。
STEP7
吸氣收回，吐氣往左伸。
STEP8
雙腳輪流，交換位置。
場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館
示範教學／Janet老師、YING老師
更多輕鬆變美招數看這邊：https://goo.gl/L6qkgD
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