第一招 練腹肌
STEP1
屈膝呈90度,脊椎往上延伸。
STEP2
手肘彎曲,雙腳離地。
STEP3
吸氣,手肘彎曲,雙腳伸直。
STEP4
吸氣,雙手推,膝蓋找胸口。
第二招 練馬甲線
STEP1
坐瑜珈墊上,腳開與肩同寬。
STEP2
胸口挺直,雙手往前交疊。
STEP3
身體往左,擰轉腰。
STEP4
回到中間,再換右邊。
場地提供/Space Cycle 台北明曜旗艦館
示範教學/Janet老師
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