粽子吃多趕緊來運動 2招幫你消小腹

第一招 練腹肌

STEP1

屈膝呈90度，脊椎往上延伸。

STEP2

手肘彎曲，雙腳離地。

STEP3

吸氣，手肘彎曲，雙腳伸直。

STEP4

吸氣，雙手推，膝蓋找胸口。

第二招 練馬甲線

STEP1

坐瑜珈墊上，腳開與肩同寬。

STEP2

胸口挺直，雙手往前交疊。

STEP3

身體往左，擰轉腰。

STEP4

回到中間，再換右邊。

場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館

示範教學／Janet老師

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