重視健康管理有成　長榮大學體重控制班共減重207公斤

記者李文生／台南報導

為落實師生健康體重管理，長榮大學學務處規劃健康體位系列活動而成立體重控制班，有65位教職員生參與。經過13週的體重控制訓練，結業者有58人，共減重207公斤。透過舉辦成果發表會，讓活動學員自信走秀，展現體重控制的成果及心得分享。

體重控制課程之一。

長榮大學學務長陳淑利表示，這項活動獲得教育部經費，活動為期13週，課程涵蓋健康形塑及正確飲食知識。每週一、三、五按排每位學員有氧運動、健身、皮拉提斯、瑜珈及核心肌群訓練等課程，每週二、四則進行營養評估暨健康諮詢，目的就是讓參與學員能了解如何保持健康。

體重控制課程之二。

體重控制班歡迎BMI值大於27以上及小於18的師生參加，有65位教職員生參與，完成結業者有58人，共減重207公斤，平均每位學員減重4.6公斤。體重控制最佳者減重19.1公斤，體脂控制最佳者減脂9.2%，成效良好。成果發表會以最佳男女主角走秀、經驗分享等展現，活動也結合歸仁衛生所推動在地食材健康飲食。

食物營養評估。

參與學員表示，透過有氧運動、健身、皮拉提斯、瑜珈及核心肌群訓練等課程，讓他們了解如何維持健康體能及養成每日運動習慣。而營養評估暨健康諮詢，則了解個人體能需求及飲食習慣，也教導他們如何評估食物營養、熱量控制及健康行為修正與管理，可說獲益良多。