「養慧學苑」 感恩‧禪 千人禪修 台中圓滿劇場舉行  釋放個人壓力 建立社會安定和諧

【大成報記者蕭宇廷/臺中報導】養慧學苑多年以社區學習中心為立場，積極與當地各單位及專業人士合作，規劃許多課程與活動，並參與社區中弱勢的關懷，落實「弘化、教育及社會關懷」的3大核心志業。為慶祝成立20週年，3日在臺中圓滿劇場盛大舉行「感恩‧禪」千人禪修活動，邀請千位民眾一同體驗禪修。

活動現場由伽耶山基金會董事長悟因長老尼方丈親自引導民眾觀呼吸靜心，藉此提升對自我的覺知，培養感恩與慈悲的精神；並由50位法師、居士於舞台上，帶領參與民眾身心舒展，以建立正確的禪修觀念，將禪修習慣應用到日常生活中，促進生命的安定力與創造力。尤其今年5月底以來社會兇殺案頻傳、造成人心惶惶，新任臺中市民政局長游湧志特別到場參與這次修身養性、教化人心的禪修活動。

而養慧學苑為了20週年慶，去年開始發起「感恩福慧增」系列活動，積極走入社區、宣揚人性光明面；並運用佛法導正人心、倡導善良風俗。去年12月的「有愛同行」健走活動，號召500多位市民參加，使參與者在與家人在共行中、促進情誼並得到身心的舒暢。今年則是延續系列活動的宗旨，3日於臺中圓滿劇場舉行「感恩‧禪」千人禪修活動。

悟因長老尼方丈表示，現代快速變化的環境與工作，使生活變得更加忙碌，加上對於電子產品的過度依賴，造成身心過多的壓力與負荷，若無法適當的紓解，可能帶來身體上的疾病。現今也有越來越多報導與研究證實，禪修活動能夠讓人減緩壓力及焦慮情緒，並防止或延緩慢性疾病，對健康有所助益。

他並指出，許多人對禪修有一些誤解與錯誤的認知，認為禪修就是要打坐或盤腿，甚至認為禪修是某些團體或某些特定對象的一種活動。有鑒於此，這次「感恩‧禪」千人禪修活動便是希望透過心靈覺知及身行的訓練與體驗，讓民眾認識個人的身心、進而使心靈保持安定，減緩壓力及焦慮。而有了溫暖的心，就有能力去感知自我的情況，這就是禪的開始；並將禪修融入生活當中，藉此凝聚社區、建立清淨與慈悲的氛圍，使社區的環境更趨祥和與適合居住。