哈囉,大家好,我是Space Cycle Janet!
今天要來教大家如何利用一個很簡單的姿勢,來教大家如何瘦下你的三頭肌喔!
STEP1
趴瑜珈墊上,雙腳打開與肩同寬。
STEP2
手放胸口旁,指尖朝前。
STEP3
脊椎延伸拉長,手臂夾緊。
STEP4
深吸一口氣~吐氣,上半身上提。
STEP5
吸氣往下~吐氣往上。
STEP6
脊椎拉長,停住不動。
STEP7
小小移動,上半身往上往下。
場地提供/Space Cycle 台北明曜旗艦館
示範教學/Janet老師
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