吃生菜沙拉減重有用嗎？這2種體質的人要小心！

（記者林瑞明/台北報導）你也是愛吃生菜沙拉一族的嗎？是否用吃生菜沙拉來當正餐，試圖以此作為減重方法，但真的做對了嗎？施松杉醫師根據中醫醫理的觀點，為民眾解開謎團。

施松杉醫師表示，脾虛濕阻型(水腫型)與腎陽虛痰濁型(失調型)的人，就不適合吃生冷的食物來進行減重。因為生菜沙拉雖然富有營養價值，但把生菜沙拉當正餐進行減重，還是需要考量自身的體質，才可以安全又健康的達成目標。

施松杉醫師指出，『脾虛濕阻型』的人體質可能跟喜歡吃生冷食物或冰品有關，造成循環代謝不佳，以至於容易臉部及四肢水腫；另外，『腎陽虛痰濁型』的人較常見於年長者，主要由於身體代謝下降及荷爾蒙變化形成的，此類體質屬於寒性，下半身容易水腫。以上兩種體質的朋友，若再以生菜沙拉這種寒性食物為正餐，將更加使代謝減緩，難以達成減重目的，反而可能促使身體產生不適！

施松杉醫師強調，其實，任何人在減重道路上，均應該依照自身的體質與狀況進行調整，過與不及都不是正確的減重方法！
圖說：施松杉醫師講述中醫醫理。圖片：京都堂中醫提供。