痠痛時還在轉脖子？專家警告：自殘行為！

yam蕃薯藤新聞

yam蕃薯藤新聞/廖小蕎

8 年前

專家呼籲不要再轉脖子了。影片／「三個字SunGuts」YouTube。

多數人會用「轉脖子」以緩解痠痛，但物理治療師警告，此舉反而會磨損骨頭、神經，是種「自殘」行為。

身為物理治療師的YouTuber「三個字SunGuts」，日前上傳「別再轉脖子了」影片。內容指出，就人體構造而言，轉脖子是違反人體工學的動作。因為人體脊椎骨有神經通過，旋轉時會壓迫單邊神經根，施力過大還會把神經磨斷。

另外原先沒有骨刺的人，也有可能因此磨出骨刺。他建議，若想緩解脖子痠痛，能做「收下巴」運動，藉此放鬆後方肌肉。千萬不要再將脖子左右轉或是往後仰。

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