夏日肌肉養成班帶你增肌減重 大家一起來

(中央社訊息服務20180305 13:47:10)年剛過完，正準備運動的你，是否有面對各式各樣的運動項目，不知如何挑選的困擾？土城國民運動中心瞭解你的需求，開設肌力訓練、有氧、瑜珈、泳訓等不同運動課程，協助民眾運動健身。為想有效率增肌減脂的民眾規劃「夏日肌肉養成班」，讓民眾歡喜迎夏天，展現健康好身材。「夏日肌肉養成班」每期3天，小班制教學，每班4-8人，每4人搭配1位教練，採用自由重訓方式訓練不同肌群，在教練指導下循序漸進，讓身體肌肉均衡發展。

有氧運動是鍛鍊心肺，燃燒全身脂肪的好方式，在老師的帶領下，與同班同學一起舞動身軀，揮灑汗水，不知不覺中達到運動效果。

複合式循環訓練結合戰繩、鈴壺ViPR、槓鈴等器材，搭配電腦儀循環訓練設備，兼具有氧與重量訓練，上課之前還會先幫您測量身體組成，讓您更瞭解自己的身體。

土城國民運動中心共有10大類運動課程供你選擇，107-2期課程將於3/4開始上課，上課日期為107年03月04日起至05月05日止，歡迎民眾踴躍報名參加！

欲知更多課程及活動訊息，歡迎至新北市土城國民運動中心官網查詢。

官方網站https://tccsc.cyc.org.tw/

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或電洽：(02)2261-5999轉總機9，將有專人為您服務!

訊息來源：社團法人中國青年救國團