整天追劇眼睛痠澀　舒緩眼睛操改善

過年長假好放鬆，不少人喜歡整天窩在沙發看電視、追劇，或是躺在床上打手遊，悠閒度過閒暇時光，但過度用眼不免引起眼睛痠澀。中醫師提供一套「舒緩眼睛操」，只要按壓眼部周圍，以及鼻子、手掌等穴位，就能達到舒緩的效果。

8大穴位　保養眼睛

中醫師蕭育真表示，保養眼睛的穴位，包括攢竹、陽白、絲竹空、瞳子髎、承泣、四白，以及迎香、合谷等穴位，按壓順序可由眉頭、眉尾到眼下，接著按壓鼻側及手部穴位。

穴位正確位置　簡單找到

蕭育真醫師說明，攢竹位於眉頭，陽白在眉中上方1指處，絲竹空位於眉尾凹陷處，瞳子髎位在眼尾邊緣，承泣在瞳孔正下方、眼框下緣中間處，四白的位置在承泣下方1指處。另外，迎香穴位於鼻翼旁一指處，合谷穴在手背虎口中間處。

搭配熱敷效果佳　水腫可冰敷

蕭育真醫師提醒，按壓穴位時，可用指尖輕輕、慢慢的按摩，每個穴位約3分鐘即可，可以搭配熱敷，舒緩眼睛痠澀效果更加；若是眼睛有水腫，可用冰敷改善。