狗年旺旺收心操 動動跳跳甩油精神好

物理治療師 簡文仁

大家新年好，通常過年期間，大家會比較懶散一點，運動變得比較差，食慾又美食又多，通常來講過個年節體重平均重1.7公斤，所以跟各位介紹四個收心操。

第一招 過年搖擺真自由

過年搖擺真自由就是搖擺，有點像七爺八爺這樣甩動，很放鬆全身放輕鬆，稍微有點跳躍起來，這有點擺動，左右擺動。

第二招 抖抖跳跳甩甩油

抖抖跳跳甩甩油，這個是輕跳，在甩油一樣，這是一個有氧運動讓你能消耗一些熱量。

第三招 收心打拚左右扭

然後收心打拚左右扭，收心把心收回來，有點這樣前後擺動，收心打拚左右扭，這是一個扭動腰腹部，避免腰腹部積油。

第四招 狗年旺旺旺久久

最後來一個，狗年旺旺旺久久，旺旺旺旺。這是一個吼氣出聲，振奮你的精神，我們希望大家狗年旺旺。

物理治療師 簡文仁

這四個動作有有氧運動，讓你消耗熱量，有腹部的運動，讓你的腹部可以不要在積油了，更重要要你振奮精神，開始一年，狗年旺旺來。

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