護眼複方保養品，比較單方效果為何？名醫說...

「護眼營養品要吃單方還是複方比較好？」臨床上常會有病患詢問醫生這樣的問題，也有不少人認為單方營養品比較純一定比較好，不過事實上，臨床上有許多研究發現，單方的營養補充品效果並不如複方來得好。

（情境照片／華人健康網圖庫提供）

從醫學角度來看，身體酵素有限，如果吃單方，容易造成大部份酵素專注分解特定的養分，就會疏忽其他營養素的分解吸收，容易造成營養吸收不平衡；也就是說，單方的補充品劑量太高，往往會使身體裡負責消化吸收的酵素無法消化吸收，容易造成「偏食」的概念，食用單位營養補充品而且劑量很高，容易干擾體內營養素的均衡。

至於複方的營養品，則有所謂互相合作的功效，能加強作用，能讓酵素多元分解，達到營養均衡。以葉黃素來說，其添加的成分可能有DHA、鋅、微量元素硒、枸杞、決明子、Q10、PS腦磷脂，以及抗氧化物如維生素C等，複方的成分除了減少眼睛致病的機率以外，對大腦及心血管保健也有幫助。

其實不僅僅是針對護眼營養品，各種營養補充品的道理都是一樣的，飲食均衡最重要，營養補充品作用在補充食物某些成份的不足，是無法取代食物的。三餐定時定量不偏食，最能提供身體健康所需，「營養補充品」，顧名思義是只能定位為「補充品」，是用來補充食物某些成份的不足，無法取代食物，所以我們即使服用營養補充品，也不可以就因此偏食或不吃正餐。

提醒大家，在營養補充品的使用上要注意：服用低劑量的營養補充品，是提供營養吸收不良所需，主要使用再補充營養，不能用於治療，高劑量補充品，才有可能用於治療；營養補充品所含營養素的種類，絕對不如食物來的完備，單靠營養補充品會造成像飲食般的「偏食」後果：食用單位營養補充品而且劑量很高，容易干擾體內營養素的均衡，可以請教醫師服用指示。

切記，維持飲食均衡加上適度運動的好習慣，再補充複方的營養補充品，才不會有顧此失彼的情形，營養吸收也才能更加全面。

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