勤臥推練胸肌　啪一聲胸大肌斷裂

一名36歲虞先生，每周到健身房報到，進行臥推重量訓練，數個月前健身時，卻聽見胸前傳出「啪」的一聲，手部瞬間無力、疼痛，他以為肌肉拉傷；但疼痛症狀持續了3星期，就醫檢查才發現是「胸大肌斷裂」。

臥推運動　容易胸大肌斷裂

台北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科主任吳家麟表示，臨床上，多數胸大肌斷裂與運動傷害相關，最常見原因就是重量訓練，而臥推運動時，手臂外轉及外展時，胸大肌肌腱張力最大，一旦超過肌腱的負荷能力，就很容易發生斷裂受傷。

受傷應冰敷　及時就診

吳家麟主任說明，發生胸大肌急性斷裂，往往會聽見「啪」的一聲，隨即伴隨劇痛及手部無力，且手臂處會有腫脹瘀血，但手臂還能自由活動，多數病患會誤以為是肌肉拉傷、撕裂傷，而延誤就診，正確的處理方式應先冰敷，並且及時就診。

延誤治療　需異體移植肌腱

臨床上，胸大肌斷裂患者以「完全斷裂」比例居多。吳家麟主任指出，通常以手術治療為主，術後需使用三角巾保護6星期，約半年後可逐步恢復；若是延誤治療，則需要透過異體移植肌腱。

正確臥推姿勢　避免胸大肌斷裂

吳家麟主任提醒，從事臥推運動時，應避免雙臂握桿太開或推桿距離胸部太近，訓練量也應該循序漸進，才能避免胸大肌斷裂的危機。