現代人工作壓力大，常常會有失眠的情況，因此好不容易睡著，又在半夜驚醒的話內心一定超無奈，但是你知道在半夜驚醒的時間，其實都是代表著你的身心靈開始出現警訊。
根據《MF變型男》雜誌報導整理，在以下幾個時間點醒來，可能是代表你身體哪邊出了問題。
21:00-22:00
覺得疲倦卻輾轉難眠，這表示你面臨了巨大壓力而導致生理時鐘失調，若是你在睡前還不斷思考，就很容易失眠、睡不著，因此應該要徹底放空，或在睡前做一點瑜珈、打坐冥想，讓大腦徹底放鬆就能安穩入睡。
許多人會在睡前滑手機，這樣容易難入眠。圖/izlind
23:00-01:00
這個時間點是膽囊活躍的時候，而膽囊的活動和情緒正息息相關，因此，這個時間醒來可能代表你對於目前的生活感到失望，或許可以思考一下最近是否有什麼事情力不從心，試著去調整作法或心態，好改善自己的睡眠。
對近期生活感到失望也會降低睡眠品質。圖/shutterstock
01:00-03:00
在這個時間點醒來可能意味著你最近的情緒十分浮動並易怒，對許多事情都不滿意，因此放鬆對你來說才是最重要的，可以在睡前喝杯牛奶或熱飲，讓自己的情緒更放鬆。
情緒浮動的你可以在睡前喝杯牛奶或熱飲，幫助睡眠。圖/shutterstock
03:00-05:00
在這個時間點驚醒的人，代表著你最近太過積極想要達成某個目標或期許，而這樣的壓力不斷的驅使著你，再者也可能是你最近常感到絕望甚至悲觀，低落的情緒壟罩著你，導致你睡不好，試著和朋友聊一聊或尋求紓壓的管道，讓自己的身心靈與睡眠調回健康狀態。
情緒低落時可以試著和朋友聊一聊。圖/shutterstock
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