頭痛、肩頸僵硬、眼疲勞一次KO！4動作按摩枕骨有效舒緩

華人健康網

華人健康網/圖文提供／台灣東販

8 年前

【按摩枕骨】

1.把雙手放在後腦袋-雙手輕輕交疊，放到耳後的枕骨上。

2.往頭部的中心施力-一邊閉眼吸氣，一邊用拇指球往頭部中心施壓。力道控制在能感覺到骨頭的程度。

3.放鬆拇指球的力氣-一邊吐氣，一邊放鬆拇指球的力氣。這個時候拇指球要靠4.在頭上，不可以放開。配合呼吸，慢慢的重複5次「02＋03」的動作。

5.配合呼吸慢慢進行-花3秒鐘慢慢放開手。

本文出自台灣東販《頭骨按摩：鬆鬆筋膜！腦脊髓液循環暢通，身體就會好》

文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/56408

相關新聞