入睡後容易醒？ 最新研究：與空污有關
yam蕃薯藤新聞/廖小蕎
8 年前
北醫最新研究顯示，空污也會影響睡眠品質。示意圖/pixabay。
北醫研究團隊日前發現，若環境中PM2.5濃度過高，人的睡眠品質會大受影響。情況不改善，長期下來恐引發心肺疾病。
據《中央社》報導，由於鑄造業長期處於電焊作業，環境中PM2.5濃度非常高，甚至超標61倍。因此北醫胸腔醫學研究中心針對鑄造業人員進行監測，觀察睡眠品質與空污之間的關聯性。
數據顯示，150名受測者平均睡眠時間僅6.6小時，比常人少1小時。從睡眠清醒次數來看，鑄造業人員高達22次，一般上班族則是15次。
北醫呼吸治療學系副教授莊校奇解釋，空氣中的有害物質會造成人體慢性發炎，造成血氧濃度下降，連帶影響血清素濃度。正好血清素又是睡眠循環的調節因子，可能因此影響睡眠品質。
他也建議民眾，若想提升睡眠品質，可攝取富含色胺酸的食物，例如牛奶、優酪乳、蛋豆魚肉類及巧克力等，有助於增加血清素。
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