駝背會導致視力惡化？原來禍首是...

看近物時，眼睛要與物體保持適當的距離，這是大家都知道的常識。那麼，為什麼說駝背會導致視力惡化呢？

當我們平時在進行閱讀、裁縫、用電腦或抄寫文件等近距離作業時，因為專注於這些事物上，眼睛的睫狀肌會持續且緊張地聚焦於近物。當時間一久，疲勞不斷累積後，就會發生視力衰退的狀況。

這時，如果還加上駝背的姿勢，就會比以正確姿勢看事物時，離對象物的距離更近，因而讓視力惡化。看近物時，至少要保持30公分的距離。測量時可以用比較方便的做法，那就是伸直手臂，以手肘到拳頭的長度為標準。

此外，駝背時身體往往會向左或向右傾斜，間接導致兩眼以不同的距離看事物、呼吸變淺等，所有對眼睛不利的條件會一一出現。相反地，如果調整成正確的觀看姿勢，就能提高基礎代謝力。因此請養成維持正確姿勢的習慣，保持適度的焦點距離。

駝背雖然不會直接對眼睛造成不良影響，但駝背有導致「血液循環不良」的副作用。當姿勢不良時，血液及淋巴循環會變差，負責輸送氧和營養素的血液也無法有效循環。

由於電腦及智慧型手機的普及，愈來愈多人因為習慣性地將脖子往前伸直而造成「頸椎僵直」。從脖子到後腦杓的動脈和神經變成緊繃狀態，對健康肯定不是好事。為了讓流到眼睛的血液維持清澈、順暢狀態，請一定要注意觀看的姿勢是否正確。

作者／日比野佐和子

本文出自瑞麗美人國際媒體《1天1分鐘，找回好視力：醫學博士獨創「圖卡式護眼運動」，2週改善眼睛疲勞、近視、老花眼！》

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