立冬高溫32度，怎麼補才不上火？

匯流新聞網梁夏怡/綜合報導

冬補是冬季節令的大事，但是立冬這一天，氣溫居然高達32度，薑母鴨、羊肉爐、藥膳食補肯定讓人上火，那麼該怎麼補冬，才能對身體好呢？

養生專家白雁表示，身體要好，要跟著節氣走，二十四節氣就是我們對應四時變化的養生指南。冬季是進補的好時機，但是如果不了解自己身體的需求，盲目進補反而增加身體的負擔。

人不缺營養，只缺轉化能量的能力
白雁提到，很多人希望藉由冬季進補，來補充身體的能量，但是其實人體並不缺營養，從這麼多人體重超標，營養過剩就可以知道。

食物裡富含營養，但是吃到我們的身體裡，卻沒能變成身體的養分，反而變的多餘，形成負擔，關鍵就在於身體的轉化能力不足，特別是脾胃功能失調，無法將食物的營養運化成身體的能量。

脾胃失調的人，不是過胖就是過瘦。有些瘦子常被羨慕有本錢大吃，其實跟胖人一樣，吃了豬肉牛肉，到了瘦子的脾胃，卻不能轉換成人肉，吃的再多再營養，人還是一樣乾扁瘦，表示他的脾胃功能是差的，身體的能量是失衡的。

白雁指出，練氣功的人，不管天熱天冷，不分春夏秋冬，每天規律的練功，但是會根據節氣變化調整功法練習，這就是在調節身體的氣血運行，達到陰陽平衡，人體較能適應各種氣候變化。

每天練功加強身體的運轉，轉化能力增強，練完功整個人食慾變好，吃的多也化的開，補充了氣血，也養出飽滿結實的肌肉，體重不會過輕或過重，維持標準身材。差別就是這些人懂得透過補氣來調整能量，讓身體隨時保持運行良好的狀態。

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