早晚溫差大　保暖驅寒3大招

台灣好 X 康健／大人的好物

剛進入冬季，天氣變化大，忽冷忽熱，早晚溫差最高可達10度。如果沒有做好保暖，手腳容易冰冷，還會造成睡眠不足、頭痛、肩膀痠痛等，大人的好物整理3大保暖驅寒方法，讓你這個冬天可以不怕冷！

第一招：溫暖飲品

總是會有忽然一陣覺得冷的時候，建議可以喝點熱水的方事先讓身體溫暖起來以免著涼，如果覺得喝水很單調，這時候就可以利用沖泡式的茶包。沖泡式的茶包很適合放在辦公室、家裡，隨時隨地沖泡一杯熱飲也可以達到暖身的效果。也適合給家中長輩飲用，可以節省備料、自行烹調的時間，只要有熱水，簡單步驟，就能喝杯溫暖飲品，天寒不怕。

沖泡飲建議可以選擇紅棗、枸杞入茶的茶包，不僅暖身也喝的健康、安心。

第二招：泡澡保暖

在日劇很常看到日本人在一天工作結束後，會泡澡來放鬆。泡澡除了能放鬆外也是能讓身體保暖。除了熱水外也能加入天然成分的泡澡包、精油等放鬆心靈，舒緩情緒。若家中沒有浴缸也沒關係，可以利用澡盆、洗手台做簡單的手浴、足浴，一樣能達到保暖的效果。

泡澡包的選擇，建議可以選擇使用漢方草本的泡澡包，透過漢方來幫助寧心安神、助眠，如果不喜歡漢方的味道，也可以選擇適合自己香味的精油，放鬆身心靈並滋養呵護肌膚。

第三招：養生料理

食補養生是台灣人喜歡的方式，在做養生料理時要注意食材的挑選、烹調的方式，需要費心。若想要節省時間，可以挑選料理包，加熱即食暖胃又暖心。或是也可利用老薑入菜、煮湯或沖泡薑茶，也能滋養身體。