（優活健康網編輯部／綜合整理）木偶紋和舌頭功能息息相關。請各位試著照鏡子，吞一口口水，看看自己吞口水時，嘴角會不會往兩側下垂。暴牙與下巴相對較小的人，吞嚥時嘴角明顯下垂，下巴中下位置的頦肌會用力往後上推，出現皺褶（這時舌頭是不是不自覺也往前推？），牙齒同時用力咬著，甚至向著鏡子裡的自己點頭，然後咽喉咕嚕一聲，口水才順利吞到食道裡。
吞嚥代表舌頭功能是否正常
看似簡單，而且每天多達1500～2000次的吞口水動作，竟然需要這麼多細節來完成，由此可知，吞嚥不僅是一個動作，更代表舌頭功能是否正常與體態是否平衡。我們再來看看，木偶紋和吞嚥動作有什麼相關性？
吞口水時嘴角下垂，是吞嚥異常的一種，因為正常吞嚥不需要讓口腔周圍肌肉如此用力。吞嚥異常的主要原因在於舌頭的活動空間不足，在有限空間裡，只好奮力一擊，原本輕鬆的吞嚥需要增加力量，嘴唇周圍肌肉，甚至頸部與肩部肌肉開始幫忙。嘴角下垂、頦肌上推、牙齒重咬，甚至點頭敬禮，都表示吞嚥需要較大的力氣才能完成。
木偶紋形成的關鍵在舌頭活動出了問題
頦肌上推容易造成下門牙凌亂與上門牙外推，同時舌頭也會將上門牙前推，助長暴牙。吞嚥異常久了，嘴角下垂就變成木偶紋。木偶紋形成的原因，除了體態失衡外，關鍵在於舌頭活動空間出了問題，每天上千次的異常吞嚥動作產生後，除了嘴角更下垂，舌頭也會愈往咽喉位置移動，所以伴隨著出現雙下巴。
雙下巴與木偶紋都是觀察老化程度的指標，兩者都是舌頭功能與位置有問題。舌頭活動空間不夠，產生過大推力，造成吞嚥異常，久了出現木偶紋，當木偶紋產生，代表口腔空間狹窄的時間已久。而法令紋代表上顎骨已經相對狹窄與後縮，加重口腔變狹窄︑上門牙開始外暴或凌亂、吞嚥異常的情況，更容易產生木偶紋。
舌頭因為活動空間不足而往後下方移動，舌頭愈往後下方移動，舌頭前推的力量愈大，木偶紋的情況也相對嚴重。舌頭活動空間只會隨著老化的過程而逐漸變狹窄，所以舌頭愈來愈往後縮，雙下巴愈來愈明顯。外型不好看倒是其次，影響最劇的是舌根後方的咽喉氣道，因為舌根逐漸壓迫，讓咽喉氣道愈加狹窄，不僅睡覺開始打鼾，連白天正常的呼吸都開始變得微弱、急促，使身體獲得的氧氣減少。千萬不要小看木偶紋與雙下巴，它們都是牙齒長期咬合出問題與顎骨功能不彰造成的退化。
吞嚥異常造成可怕的惡性循環
吞嚥異常時，舌頭推上門牙外暴，頦肌推下門牙內倒，造成深咬＋牙齒重咬，進而使咬合磨耗與上下顎直高度降低，舌頭活動空間更不足，吞嚥更異常。吞嚥異常也造成咽喉氣道愈來愈狹窄、舌頭後縮，當氣道狹窄、上呼吸道弱化、身體缺氧，導致舌頭對牙齒的推力變大（超過○‧五公斤），因此吞嚥動作更異常，形成惡性循環。
老化與上呼吸道
年輕人微笑時，上排牙齒與牙齦露出較多，隨著年齡漸長，逐漸變成下排牙齒︑牙齦露出較多，一來是因為嘴唇肌肉鬆弛，更關鍵的原因是上顎骨頭往上萎縮，造成鼻道周圍上顎骨頭的高度減少，以及鼻道高度減少，加快鼻子功能弱化的速度，也讓上呼吸道的功能更加不足。
出現法令紋則代表上顎骨狹窄與後縮，鼻道愈狹窄，鼻子功能也愈差，老化的速度會再加快。
（本文摘自／一根吸管有氧治百病／時報出版）