bnt新聞訊 如何將臉上的浮腫消去，恢復原本的面貌呢？ 不要想著到了下午，早上起床時的浮腫肌膚就會消除下去。 如果想擁有像明星一般巴掌大的小臉，那麼平時管理就非常重要。 下面來看一下如何擺脫宛如正月十五的圓臉吧。

浮腫小測試


如果以下6個選項中有4種以上與自身情況相符，那就說明必須要進行肌膚浮腫管理了。

□ 比起早上，晚上明顯感覺有腿腫
□ 一覺醒來臉經常浮腫
□ 胳膊和腰比較細瘦，臉部易堆積贅肉
□ 比起甜食更喜歡咸的食物
□ 經常去小便
□ 肩膀常堅硬

每天早上10分鐘的拉伸運動


拉伸運動沒有必要特意站著做。 保持好坐姿，將頸部和肩部肌肉放鬆，利用乳膠拉力帶進行簡單的拉伸運動即可。 早晨的拉伸運動可以使睡覺時僵硬一夜的身體放鬆，並賦予一天開始的活力。

保證攝取適量的水分

保證攝取不多不少恰好符合自己身體的水量。 雖然喝水少了對身體不好，但是過量飲水也會造成身體浮腫。 成人每天建議的飲水量為自身體重乘以0.033L，不包括茶和咖啡。 把測量好的水倒在水瓶裡，去哪裡都要記得帶上，這樣才可以保證每天可以攝取符合自己身體需要的水分。

睡覺前用綠茶包進行5分鐘的護膚管理


綠茶對減肥和皮膚美容都是非常有效的。 喝完綠茶後, 將綠茶包放入冰箱保管，做好消除浮腫的準備工作。 首先用面膜來進行護理管理，在面膜快敷完的時候，從冰箱中拿出放好的綠茶包，放在平時經常浮腫的眼部或兩腮。 如果將綠茶包直接敷在臉上，有可能會刺激肌膚，所以好好地利用面膜來進行管理。

調整飲食習慣

只要吃得正確也可以預防面部浮腫。 首先，富含鈣、膳食纖維、蛋白質的香蕉有助於鈉的排出，食用後會使人有飽腹感，更利於減肥和肌膚的管理。 另外，番茄可以使肌膚更透亮，黑豆有助於體內垃圾的排出，從而促進血液迴圈，對預防浮腫很是有效。

Editor’s pick


01. THE BODY SHOW body show 乳膠拉力帶（THE BODY SHOW body show latex band）：該產品是一款有助於強健身體的乳膠拉力帶。

02. 史坦萊經典真空保溫杯1000毫升（STANLEY classic vacuum bottle 1000ml）：該產品是一款大容量並且具有隔熱特性的保溫瓶。

03. 一妝獨秀沐繽美膠原蛋白麵膜（Mulbit 美 Collagen Maskpack）：該產品是一款富含膠原蛋白成分，為肌膚供給營養和水分的面膜。

金曉真 趙瑾/文 青島帕斯特貿易有限公司(FIRST COSMETIC) 一妝獨秀（firstdistribution.co.kr），Mulbit 美 沐繽美，Olive Young 歐利芙洋，STANLEY 史坦萊，bnt新聞DB/圖

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