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穴位按摩自己做!簡單6招,輕鬆拍手有效刺激

華人健康網/圖文提供/薄伽梵出版社 2017.10.22 08:30

現代人上班生活壓力大!

現代人上班工時長,時常精神不濟、身體病痛多!?坐在辦公室裡面,有什麼能保養自己身體的方法呢!?只要動動你的雙手,做做簡易的幾個小動作,養成一種習慣,其實可以幫助自己的身體更好喔!

人的指尖手掌通連五臟六腑,可刺激手指及雙手的穴道,對於五臟(肝、心、脾、肺、腎)具有保養的效果。(圖片/薄伽梵出版社提供)

人的指尖手掌通連五臟六腑,可刺激手指及雙手的穴道,對於五臟(肝、心、脾、肺、腎)具有保養的效果。(圖片/薄伽梵出版社提供)

大家知道正確拍打自己雙手的時候,會使身體達到更健康的效果!人的指尖手掌通連五臟六腑,可刺激手指及雙手的穴道,對於五臟(肝、心、脾、肺、腎)具有保養的效果。以下的簡單幾個動作,時常練習做一下,讓自己身心精神狀態更好喔!

兩手舉至胸前掌心向內,指尖互相敲擊,刺激手指的穴道,反覆做28次。(圖片/薄伽梵出版社提供)

兩手舉至胸前掌心向內,指尖互相敲擊,刺激手指的穴道,反覆做28次。(圖片/薄伽梵出版社提供)

第一招——指尖拍打:

兩手舉至胸前掌心向內,指尖互相敲擊,刺激手指的穴道,反覆做28次。

手指交叉,掌心向內,指縫對著指縫。雙手指縫互相敲擊,反覆進行28次。(圖片/薄伽梵出版社提供)

手指交叉,掌心向內,指縫對著指縫。雙手指縫互相敲擊,反覆進行28次。(圖片/薄伽梵出版社提供)

第二招——指縫拍打

手指交叉,掌心向內,指縫對著指縫。雙手指縫互相敲擊,反覆進行28次。

雙手平舉,掌心向上,手掌成手刀狀。靠近小指的手掌內側互相敲擊,反覆做28次。(圖片/薄伽梵出版社提供)

雙手平舉,掌心向上,手掌成手刀狀。靠近小指的手掌內側互相敲擊,反覆做28次。(圖片/薄伽梵出版社提供)

第三招——掌心拍打

雙手平舉,掌心向上,手掌成手刀狀。靠近小指的手掌內側互相敲擊,反覆做28次。

再來互相敲擊拇趾外側的手掌,反覆操作28次。(圖片/薄伽梵出版社提供)

再來互相敲擊拇趾外側的手掌,反覆操作28次。(圖片/薄伽梵出版社提供)

第四招——外側手掌拍打

再來互相敲擊拇趾外側的手掌,反覆操作28次。

接著手背對手背,互相敲擊28次。(圖片/薄伽梵出版社提供)

接著手背對手背,互相敲擊28次。(圖片/薄伽梵出版社提供)

第五招——手背拍打

接著手背對手背,互相敲擊28次。

雙手平舉於身體兩側,掌心向前、兩手伸直,雙手掌心互相用力擊掌。擊掌到手心感到痛痛麻麻。(圖片/薄伽梵出版社提供)

雙手平舉於身體兩側,掌心向前、兩手伸直,雙手掌心互相用力擊掌。擊掌到手心感到痛痛麻麻。(圖片/薄伽梵出版社提供)

第六招——掌心拍打

雙手平舉於身體兩側,掌心向前、兩手伸直,雙手掌心互相用力擊掌。擊掌到手心感到痛痛麻麻。

此動作也可配合在有斜坡的地方,倒著走練習這個功法,會更加達到效果。可以消耗身體過多的體力,倒著走的動作還有個好處,可以訓練到你平常用不到的肌肉。

文章節錄於薄伽梵出版社《靜坐-這一檔子事》

文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/54678

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