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鈣不足!台灣近八成學童也睡不夠!

華人健康網/華人健康網/特別報導 2017.10.19 16:52

瑞穗鮮乳與六家國小呼籲:多運動、睡眠足、喝鮮乳

台灣學童不僅鮮乳攝取量不足,睡眠時間也不夠!十分關心孩童成長發育的瑞穗鮮乳,發起「鮮乳力量計畫」前進校園,與運動表現優異的六家國小拔河隊選手們,共同提倡成長三原則「多運動、睡眠足、喝鮮乳」,讓孩童可以從小就鈣好成長基礎!

六家國小拔河隊擁有紮實體能訓練、營養攝取均衡、充足睡眠與每日喝鮮乳,是成長好典範!

六家國小拔河隊擁有紮實體能訓練、營養攝取均衡、充足睡眠與每日喝鮮乳,是成長好典範!

孩童發育敲警鐘!調:近八成學童睡不滿8小時、鮮乳攝取情況不佳

據兒童福利聯盟所做的兒少休息與休閒生活現況調查指出,近八成兒少週間睡不滿八小時;其他調查也指出學童成長中不可或缺的重要飲品-鮮乳,攝取情況也不佳;且衛生福利部國民營養健康狀況資料還發現,台灣7至12歲男女學童近100%皆鈣質攝取不足。處於發育期的學童們所面臨的睡眠、鈣質、鮮乳三不足困境,全台家長更應重視!

瑞穗鮮乳「鮮乳力量計畫」前進校園 鼓勵成長三原則

為提高家長對攝取鮮乳、補充鈣質的重視,瑞穗鮮乳發起「鮮乳力量計畫」前進校園,邀請運動成績優異並且有鮮乳飲用習慣的小小運動員,由同樣運動形象顯著的名人,見證他們好成長、好表現,一同向全台家長、孩童提倡每天兩份奶的重要性。

除攝取鈣質外,瑞穗鮮乳也鼓勵孩童同時需搭配良好運動與睡眠習慣,因此提出「多運動、睡眠足、喝鮮乳、鈣好成長基礎」標語,希望藉此提醒家長要注意孩童是否有每天攝取足夠鈣質、充足運動量以及睡眠。

全國拔河賽事常勝軍六家國小響應瑞穗鮮乳「鮮乳力量計畫」鼓勵學童應每日攝取兩份奶。

全國拔河賽事常勝軍六家國小響應瑞穗鮮乳「鮮乳力量計畫」鼓勵學童應每日攝取兩份奶。

鮮乳力量計畫大使徐展元揭台灣之光拔河隊驚人體能秘密:營養攝取不能少

受到眾多球迷喜愛的知名體育主播徐展元,受邀擔任鮮乳力量大使,前往全國拔河比賽常勝軍的新竹縣六家國小,體驗冠軍選手的日常訓練生活,現場不僅發現拔河隊小選手們本身訓練就相當嚴格,還由獲得世界冠軍的黃怡瑾國手協助帶隊訓練,讓選手們力量、體能與氣勢深深震撼徐展元,忍不住大喊:「全身起雞皮疙瘩!太厲害了!」

拔河隊教練王群元表示,拔河隊許多隊員一開始並無運動習慣,甚至連基本的仰臥起坐都做不起來,經過紮實的訓練後,不管是肌力與爆發力都大有進步!

王群元繼續說明,拔河是團體運動,沒有個人英雄主義,每一個人都扮演很重要的角色!因此教練注重每一位選手的生理、心理狀況,除了加強專業技能訓練,也十分在意小選手的營養攝取狀況以及是否有充足睡眠,種種因素使六家國小拔河隊屢創佳績,今年更獲邀代表台灣前往日本參賽!

徐展元表示,這群台灣之光小小選手們,不僅有紮實的運動訓練、飲食攝取均衡,也有每天飲用鮮乳的習慣,不斷精進,才可以保持最佳狀態贏得勝利!

發育黃金期 把握成長三原則:運動60分鐘、連續睡眠9小時、每天兩份奶

  • 原則一:每日運動至少60分鐘

良好的運動習慣能幫助孩童好成長,每天都應至少達到中度身體活動60分鐘(1小時)以上,可選擇打球、游泳、跳繩、騎腳踏車等,並適度日曬20分鐘,幫助身體吸收鈣!

  • 原則二:睡眠時間9-12小時

生長激素是人體腦下垂體中分泌的一種賀爾蒙,在人體睡覺時分泌,兒童建議連續睡眠量為9-12小時。

  • 原則三:每天兩份鮮乳

攝取鈣質可維持骨骼正常發育!依照不同年齡,孩童每日鈣質攝取量為600到1000毫克,為兩份鮮乳的量。一份鮮乳約240ml,鮮乳每一百毫升含鈣110毫克,若孩童能攝取每天兩份奶加上均衡飲食,很容易就能補足一日所需鈣質!

[本文與瑞穗鮮乳合作]

文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/54675

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