上班族久坐屁股變大？！ 快拿個水壺練身材
滔新聞/
8 年前
哈囉，大家好。我是Space Yoga的Jamey老師。
因為久坐，感覺鼠蹊部緊繃？教你一組簡單的運動，讓你上班時間，也能輕鬆做。
STEP１
水壺夾在，大腿內側，大腿肌肉，向內收縮
STEP２
身體前傾，屁股離開椅子，停留2~3個深呼吸
STEP３
吸氣，向上站直，吐氣，臀部往後
STEP４
慢慢坐回椅子上
滔新聞 夾水壺輕鬆做 報導
場地提供／Space Yoga安和館
示範老師／Jamey
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