輪班工作者常見的睡眠問題｜全民愛健康睡眠篇15

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8 年前

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輪班工作看起來好像只是工作時間改變，但其實對身體的影響比你想像的大，今天Mary就要告訴你，輪班工作對睡眠的影響～

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睡眠剝奪：輪值夜班時，白天的睡眠時間較一般工作者少約2-4小時。

入睡困難：輪班導致作息常變動，進而出現入睡困難與失眠的問題。

淺眠或睡眠片段：由於生理時鐘不穩定，導致易淺眠或睡睡醒醒。

心理師也提醒大家，這些問題可能影響記憶力、動作技能、情緒、甚至心智能力等，也會造成工作表現的品質低下，應多注意

圖文創作：健談

專家諮詢：長庚醫院專任臨床心理師黃彥霖

延伸閱讀：

【認識生理時鐘】 http://www.havemary.com/article.php?id=3547

【為什麼會失眠？】 http://www.havemary.com/article.php?id=3074

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