什麼是睡眠遲惰？｜全民愛健康 睡眠篇11
健談/
8 年前
早上起床總是會昏昏沉沉一段時間，讓人一直想再多睡一會，到底是因為沒睡飽還是什麼原因呢？
睡眠遲惰是一種心理狀態，主要會行動緩慢、昏沉、思緒不清晰。
正常來說，剛睡醒時會有一段睡眠遲惰時間，約10分鐘到1小時。
睡眠遲惰大多隨著刷牙洗臉、吃早餐等，開始活動後就會漸漸消失。
睡眠遲惰有時會被誤會是沒睡飽，也是造成賴床補眠的原因之一。
圖文創作：健談
專家諮詢：新光醫院睡眠中心 林晏瑄 臨床心理師
延伸閱讀：【為什麼冬天容易賴床】 http://www.havemary.com/article.php?id=3494
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