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什麼是睡眠遲惰?|全民愛健康 睡眠篇11

健談/ 2017.10.03 02:33

早上起床總是會昏昏沉沉一段時間,讓人一直想再多睡一會,到底是因為沒睡飽還是什麼原因呢?

 

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睡眠遲惰是一種心理狀態,主要會行動緩慢、昏沉、思緒不清晰。

 

正常來說,剛睡醒時會有一段睡眠遲惰時間,約10分鐘到1小時。

 

睡眠遲惰大多隨著刷牙洗臉、吃早餐等,開始活動後就會漸漸消失。 

 

睡眠遲惰有時會被誤會是沒睡飽,也是造成賴床補眠的原因之一。

 

圖文創作:健談

專家諮詢:新光醫院睡眠中心 林晏瑄 臨床心理師

 

延伸閱讀:為什麼冬天容易賴床 http://www.havemary.com/article.php?id=3494

 

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