仁福里健康促進班 運動處方助防跌

看似簡單的用單腳獨立，每個動作堅持30秒到一分鐘，一趟40分鐘做下來，是穩固下盤肌力最基本也最重要的拉筋練習之一，聯合醫院南港院區在2月中旬來到仁福里開設健康促進班，復健科主任杜育才依照長者個人的身體狀況開立不同的運動處方，半年的時間下來，有了驚人的成效。

健康促進班成立前，忠孝院區就先替長輩進行一系列的體適能評估，之後再給予每人不同的運動處方，如今不但體重減輕、BMI下降並且體脂肪變少，更讓下盤肌力穩固，降低日後跌倒的風險。

就像內科醫師開設藥方一樣，這回復健科醫師替長輩開立運動處方，並且搭配飲食，在適合的時機進行運動，想要變健康可說一點都不難。

記者 劉德妤 臺北報導

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