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40停經早衰,別讓自己提前做了黃臉婆

匯流新聞網/編輯部 2017.09.26 22:00

匯流新聞網 梁夏怡/台北報導

女性的卵巢功能主要是排卵和分泌女性荷爾蒙,通常到了45~50歲左右,就要面臨卵巢庫存衰竭的命運。

現代女性在工作忙、壓力大、睡眠差、運動少、情緒不穩等因素影響下,常常造成排卵功能與荷爾蒙分泌異常,不少女性40歲以前就提早出現卵巢衰竭,最明顯的表現是月經異常。

養生專家白雁提醒,如果出現月經週期改變、經期天數縮短、經血量減少,很可能有卵巢早衰跡象,最好進一步就醫檢查卵巢功能。

卵巢老化,35歲就開始
中醫聖經《黃帝內經》提到:「女子五七陽明脈衰,面始焦,髮始墮。七七任脈虛,太衝脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。」

白雁說明,女性35歲左右就開始出現衰老跡象,例如皮膚不像從前那樣潤澤,變的暗黃、乾燥;頭髮也呈現枯黃,或脫落變稀疏。當外表都可以看到衰老,其實體內的功能衰退早就開始!

女性35歲之後,卵泡數量減少、卵子品質下降,象徵卵巢功能開始步入老化;40歲以上的女性雖然還有月經,但是受孕機率大幅下降;到了49歲左右女性停經,便沒有生育子女的能力。可見女性的生育能力雖與年齡有關,但更是受卵巢儲備功能的影響。

更年期提前,身體機能也跟著早衰
卵巢年齡並不等於實際年齡,卵巢年輕的女人,生育能力比人強,就連老化速度也比人慢,原因就是她的內分泌功能運作正常。

反過來說,卵巢早衰的女性,荷爾蒙分泌量減少,就會提早出現停經及各種更年期症狀,如失眠健忘、焦慮易怒、潮熱多汗等,其實顯示了不同器官的功能衰退。

比如說,潮熱、出汗跟心血管功能有關;失眠、焦慮、抑鬱與精神、神經系統功能有關;性慾減退、泌尿感染等問題和生殖、泌尿系統功能相關。也就是說,卵巢早衰還會帶動其他器官像骨牌效應一樣,提早跟老化接軌。

氣血循環好,延長青春期
白雁從氣學角度分析,當我們年老力衰時,氣血會先衰弱,各器官都得不到充足的養分的情況下,一些不再使用的器官例如乳房及子宮,因為沒有生育的需求了,這些器官會先被捨棄,得不到氣的關照,而造成氣虛的問題。少了氣的推動,血的循環就變差,形成血瘀現象,接著乳腺的纖維囊腫增生,子宮的肌瘤增生問題就出現了。

女人要調理氣血,如果用食補、藥補來改善體質,還必須對症,否則胡亂調補,可能會補出上火、心煩、失眠、厭食、便秘、月經不調等問題。但是運動補氣,卻沒這個問題,因為氣功中說「氣行則血行,氣血行,則百病除」。氣血行,才能百病除的意思是,讓身體的元氣旺盛起來,本身就會有活血化瘀的能力。

為什麼時尚慢動法能幫助身體達到活血化瘀的效果呢?白雁說,做慢運動就是在自我調節內分泌,改善氣血循環,例如揉動腰腹的動作,就好像有一雙無形的雙手,不斷在按摩腹部,使身體局部的氣血循環變好。氣血循環好了,身體器官有足夠的供氧,人才會有體力,有精神,就像回到年輕時的狀態。

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