活化老年生活　銀髮族做伙快樂行

老年生活如何過得快樂？根據<人際關係期刊>研究指出，朋友是老年生活快樂的關鍵，其影響力更勝家人。衛生福利部社會救助司因應人口老化與少子化的社會趨勢，積極研擬中高齡就業條例，鼓勵高齡者參與志工服務，活化老年生活！

活化老年生活  朋友比家人更重要

開業醫范樂群院長表示，東方社會較強調集體主義，看重家庭成就，容易自我壓抑，對友情的付出較為保留。長者因生活習慣、價值觀與子女出現差異，較容易產生衝突；同齡的朋友則可以分享相同話題與經驗，從中獲取共鳴與情感交流，滿足愛與歸屬感的需求。范樂群進ㄧ步表示，若想要在老年階段與朋友同樂、找到生活樂趣，需要長期經營與挑選合得來的朋友，老年階段才能走出戶外，建立屬於自己的生活空間與模式。

銀髮族的快樂關鍵　個人控制力為首要

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任指出，朋友的重要性從青少年階段即開始，友誼的影響力也會隨年齡增長而強化。葉雅馨強調，因為年齡相仿的朋友擁有相近的經驗、時代背景或關注的議題，故可以獲得共鳴以及情感交流，不像家人間常須承擔責任，沒有得選擇，這其中也隱含對健康促進相當重要的個人控制力。

相互協助與支持  能讓關係更持久

葉雅馨建議，降低對朋友的要求並將分類，如有些朋友適合一起運動；有些能相聚聊政治；有些則擁有廣大人脈，需要時可以給予協助。若能在人際相處過程，相互協助與支持，關係則可以更持久；多與能深談、相處自在的朋友互動，釋出關心，相約定期聚會，建立好的關係，對年長者身心健康的影響也相當重要。