挑床墊有撇步…太軟太硬都會傷脊椎

好房網News記者王思云／整理報導         

人有至少1／3的時間在床上度過，床墊除了攸關睡眠品質與精神狀況之外，對脊椎的健康也有直接的影響，可要注意，別讓床墊每天晚上都在傷脊椎。

賣厝阿明分享買好床7大要訣（賣厝阿明臉書）

每個人體型、骨架都不一樣，所適合的床墊類型也會有所不同，買床墊一定要試躺，賣厝阿明就在臉書粉絲專業列出買好床的7大要點。首先，買床前一定要試躺多張床墊做比較，試躺的床墊上如果有一層塑膠套的話，最好是詢問工作人員可否移開，如此才能直接感受到床墊的觸感、車工與軟硬度。

躺到床上後，阿明建議，最好躺至少10分鐘，畢竟看不見內部彈簧與表布材質，只能靠感受度，能躺上半小時更好，過程中記得要翻身。其中，腰部的部分最容易和床墊不貼合，可以伸手去試，若有空隙就不適合。而床的彈簧功能在於支撐，一般5*6.2尺的雙人尺寸約有600-800顆左右的彈簧，太少會造成支撐度與服貼度不佳，不過，也並非彈簧越多也好，彈簧的支撐力最主要還是在於彈簧的品質，數量只是其次。

現代人常常在床上輾轉難眠，或是睡一睡導致背痛，其實，都是在挑床墊時忽略脊椎「有沒有直」這件事，物理治療師「三個字SunGut」在臉書分享，選擇對脊椎好的床墊，既不能太硬，也不能太軟。若是太軟的話，雖然很舒服，卻等於是像睡在沙發一樣，會讓脊椎變彎，容易導致椎間盤突出或是閃到腰；太硬的床，並不符合人體工學，一般人體的脊椎有自然曲線，屁股的地方較高，會讓脊椎的地方會變成反折，腰部就成了壓力點，睡起來既不舒服也沒有彈性，對脊椎也不好。

床墊壓下去多少才適合人體呢？三個字SunGut以拳頭全力壓下床墊為標準，他建議，當陷下去3-5公分的柔軟度是最適合人體的脊椎，1-2公分或沒動的話就太硬了，不服貼脊椎；6-8公分或是一睡進去就陷在床裡則太軟，雖然服貼著脊椎，卻會導致脊椎彎曲、容易引發脊椎病變。