想提升「孕氣」，該怎麼做？根據國民健康署統計資料，婚後1年約有15％的夫妻有生育障礙；相當於每7對夫婦中，就有1對有生育困擾！究竟想要成功求「好孕」有哪些秘訣呢？中醫師表示，除了把握時機積極「做人」外，依循中醫學理適度揉按3穴位調理腎氣，也是很好輔助保健選擇！
晚婚未育者注意！年齡與受孕率成反比，別忘把握生育時機
根據內政部公布最新統計，民國104年全台各縣市初婚平均年齡，全國男性平均為32.4歲，女性則為30歲；而隨著初婚年齡增加，現代人的生育年齡也逐漸延後。可值得注意的是，年齡與受孕率卻恰巧成反比，一旦延誤受孕的黃金時期，不孕問題找上門的風險也將大幅提升。
就以女性朋友來說，在同樣每週維持2～3次性行為規律下，25歲以上女性，6個月內受孕的機率降低為75％；年齡接近30歲的受孕機率是47％；30歲～35歲則為38％；35至40歲是25％；40歲以上則僅剩22％，十分驚人！因此，不想影響生子計畫，把握生育時機非常重要。
想求好孕先補腎氣！中醫3穴位按摩輔助調理
不過，想要有效提升受孕率，到底要怎麼做呢？中醫認為，受孕率高低除了和年齡有關外，更與人體腎氣的盛衰有著密不可分的關係。若腎氣虛衰，損及天癸，造成沖任失調、氣血失和，均能影響胎孕之形成。因此，想要增強「孕氣」，首要關鍵就在於補腎經、強氣血。
北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任秦麗娜博士在其著作《順著節氣一日一按，365穴位養生全圖典》一書中提到，善用中醫穴位療方，適度揉按有助於補腎強腰、活血通經的3大穴位，就是不錯的居家自我調理方式：
「八髎」是後腰上的四對穴位，一共八個，分別為兩個上髎，兩個次髎，兩個中髎和兩個下髎。（圖片／三采文化提供）
【穴位1／八髎——防治生殖疾病的要穴】
「八髎」是後腰上的四對穴位，一共八個，分別為兩個上髎，兩個次髎，兩個中髎和兩個下髎。刺激八髎具有調理下焦、通經活絡的功效，它們專治生殖系統方面的疾病。在附近找到痛點按揉，就能起到很好的療效。
主治：月經不調、帶下、遺精、陽痿、二便不利、腰骶痛、腰膝酸軟。
位置：在骶區，上髎穴正對第1骶後孔中；次髎穴正對第2骶後孔中；中髎穴正對第3骶孔中；下髎穴正對第4 骶後孔中穴。
做法：按摩時俯臥，按摩者用兩手緩和揉壓穴位，以有酸脹感為宜。
【穴位2／中膂俞——調理不孕症】
主治：腰脊強痛、疝氣、痢疾、不孕症。
位置：在骶區，橫平第3骶後孔，骶正中脊旁1.5寸。兩側髂脊連線與脊柱交點，往下推4個椎體，旁開2橫指。
做法：用大拇指按揉200次，每天持續，能改善腎虛、腹痛、腰脊強痛等疾病。
白環俞位在在骶區，橫平第4骶後孔，骶正中脊旁1.5寸。兩側髂脊連線與脊柱交點，往下推5個椎體，旁開2橫指處。（圖片／三采文化提供）
【穴位3／白環俞——主治男女生殖疾病】
主治：白帶異常、月經不調、疝氣、遺精、腰腿痛。
位置：在骶區，橫平第4骶後孔，骶正中脊旁1.5寸。兩側髂脊連線與脊柱交點，往下推5個椎體，旁開2橫指。
配伍：遺精、月經不調：白環俞配三陰交、腎俞。
做法：用大拇指按揉200 次，每天持續，有利通腎氣、緩解腰腿痛。
【小叮嚀】：
不過，要提醒的是，上述穴位按摩僅有輔助調理的效果。若夫妻雙方在沒有避孕的情況下，持續規律性生活（平均每週1～3次）長達1年以上卻沒有成功受孕，就需注意有不孕問題。建議最好能諮詢相關中西醫，找出確切原因、對症調理，再輔以上述穴位按摩較有保障。
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