研究發現：想做個快樂老人 廣結善緣趁早結交知心好友

匯流新聞網記者黃興文／台北報導

朋友還是老的好！根據一項大規模的調查發現，友誼的影響力會隨著年齡增長而不斷強化。家中長輩利用通訊體，相互傳遞問候，聊天都有助身心健康，有時甚至比親人的影響力更長遠，精神科醫師建議，趁早規劃老年生活，找到擁有共同興趣、信仰的朋友，到了老年才能攜友走出戶外，建立屬於自己的生活空間與模式。

董氏基金會表示，今年6月《人際關係期刊》的研究中有2項調查顯示，其中，從1百多國中挑選27萬名15到99歲的民眾，詢問他們對於友誼，家庭，健康，快樂和滿足感等項目的感受為何，其中友情的影響力隨年齡成正比，到了50、60歲時更達到高峰，之後也持續維持。

第2項調查則是以7500名平均年齡68歲的美國老年人為對象，結果也發現，友誼對老年人的健康與生活滿意度有顯著的影響，當長者喪偶，有好友陪伴時恢復快樂的成效遠超過家人的陪伴。

開業精神科醫師范樂群表示，東方社會強調集體主義，也容易自我壓抑，對友情的付出較為保留。長者或許會因為生活習慣、價值觀與家人產生衝突；但年紀相仿的朋友可分享類似的經驗、話題，進而從中獲取共鳴，因此建議在年輕時期及早規劃老年生活，除了經濟上的財務規劃與健康外，也別忘了尋找興趣或信仰相同朋友。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，從年輕時廣結善緣，因為朋友的重要性是從青少年階段就開始，年紀越大影響力越強，加上朋友是可以選擇的，不像家人間常須承擔責任，無法選擇，這其中隱含對健康促進相當重要的「個人控制力」。

她說，若有些朋友適合一起運動、聊政治、或是人脈甚廣可適時予以幫助，不管是哪一類的朋友都應保持相互協助與支持，挑選合得來的群組讓友誼持久。預約10年、20年後的朋友，對老年身心健康的確有必要。

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