強化銀髮肌耐力　百人一起動健康

記者張芳琪／新店報導

坐在椅子上，跟著台上老師的口令，一會兒轉腰、一會兒伸腳，禮拜三上午10點開始，新店馬公公園體育館，就來了一群銀髮長輩，這是由新北市議員陳儀君爭取，新店區公所及新北市新女性協進會共同辦理的「銀髮動健康」課程，老師李佩珍表示在每周一次2小時的上課時間裡，會先從有氧運動開始，再進入肌耐力訓練，循序漸進的課程，可以讓長輩慢慢改善身體痠痛的毛病。

不少來上課長輩都說，在專業老師的帶領下，不用怕會運動傷害，尤其是許多老人家腿力不好、膝蓋不好，無法站久，或容易失去平衡，但這一套坐在椅子上就能動一動的動健康運動，讓他們體力和精神都變好了!

新北市陳儀君指出許多老人家，缺乏運動，使得身體機能快速退化，而她自己的媽媽，因為幾個月前輕微中風，更讓陳儀君意識到銀髮族維護健康的重要性，現在陳媽媽也跟著大家一起來上課，透過復健及動健康課程，肢體動作已經恢復的相當不錯。

而除了馬公公園目前正在進行的動健康課程，另外現在安和里活動中心，從9月份起也規劃了自癒力及肌耐力課程，希望有更多的銀髮長輩一起加入動健康行列。