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經痛不需隱忍!玉米鬚燉瘦肉小偏方調理

華人健康網/記者張世傑/台北報導 2017.09.06 09:00

經痛是女性共有的夢魘,調查指出,全台有7成多女性有經痛困擾,以20到24歲女性占大多數;中醫師指出,體質虛寒者容易有經痛問題,且不只經期有疼痛感,更伴隨經前症候群。其實經痛不需隱忍,可利用食補調理身體來改善,

中醫師吳明珠指出,女性凡是生理期前後或行經時,發生下腹疼痛或痛及腰背,影響工作及日常生活者,稱之為「痛經」,而且常伴有頭痛噁心、嘔吐、倦怠、下腹絞痛、乳房脹痛、情緒變化等令人困擾的症狀。

痛經有2種 知己知彼解疼痛

痛經是一種症狀,可分為「原發性痛經」和「繼發性痛經」2類:

1.原發性痛經:

  • 主要症狀一般是從下腹部疼痛開始,嚴重者可放射延伸到腰薦椎、後背部及大腿處。最劇烈疼痛常發生在經期第1天內,疼痛很少超過2、3天,而隨著年齡增加及分娩,症狀會減少或消失。

2.繼發性痛經:

  • 是因骨盆腔內生殖系統有病理疾病而引起的經期疼痛。婦女原來不會有經痛,後來才開始有經痛,且症狀越來越厲害。通常始於月經初潮後數年,無論有無排卵週期皆可能發生。除了經期疼痛外,疼痛也可能發生在月經來前1週,並持續至月經結束以後數天。

中醫治療女性經痛,可用理氣、溫經、補血的中藥材調理身體。

中醫治療女性經痛,可用理氣、溫經、補血的中藥材調理身體。

異病同治 掌握理氣溫經補血

中醫師吳明珠建議,在經前、經期、經後,可分別利用理氣、溫經、補血的中藥材調理身體,進而改善經痛問題。

1.理氣藥材:有香附、陳皮、青皮、玫瑰花等,可通行氣滯,尤其針對經前症候群效果特別好。

2.溫經藥材:有肉桂、生薑、乾薑、吳茱萸等溫熱性的藥材,能改善虛寒導致的疼痛及手腳冰冷。

3.補血活血:藥材有當歸、川芎、桃仁等,可改善經後血虛的狀態。

同時要注意的是,有經痛問題,首先要辦證,再用藥;不論是子宮內膜異位、子宮腺肌症,或體質寒造成的經痛問題,中醫以「異病同治」方式治療,根據個人狀況調整各種中藥材份量,可達到改善經痛的目的。

經痛是女性共有的夢魘,調查指出,全台有7成多女性有經痛困擾。

經痛是女性共有的夢魘,調查指出,全台有7成多女性有經痛困擾。

食補不如藥補 調體質緩解痛經

中醫師吳明珠強調,導致繼發性痛經原因很多,最常見原因是子宮內膜異位症、子宮腺肌症、骨盆腔炎、子宮肌瘤、子宮先天性畸形、子宮頸管狹窄等。另有些婦女在放置避孕器後,也可能引起痛經。

1.經後/養生藥膳

  • 組成:羊肉300克、當歸3錢、黃芪5錢、生薑5片。

  • 用法:羊肉切塊,與當歸、黃芪、生薑共燉湯。加鹽及調味品,吃肉飲湯。

  • 功效:益氣養血。適用於氣血虛弱型痛經。

2.經前/養生藥膳

  • 組成:山楂3錢、生薑5錢、紅棗6枚、紅糖適量。

  • 功效:活血化瘀、溫經止痛、行氣導滯。適用於氣滯血瘀型痛經。

3.食補/玉米鬚燉瘦肉

  • 藥材:玉米鬚1兩、黃耆5錢、生薑3錢、瘦肉200克,將瘦肉切塊,與中藥一起放入鍋內,加水1000毫升,入電鍋內鍋,外鍋放1碗水,按下開關等開關跳起,及可趁熱服用。

  • 服法:月經前後1周早晚服用1次。

  • 功效:玉米鬚又叫龍鬚,味甘性平,可涼血、利水,還可祛除體內濕熱之氣,能夠利尿、消水腫,加上黃耆補肺氣、生薑和胃,瘦肉能健脾補血,用於血熱型月經體質、每次經來月經過多者。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/320/54248

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